Lehet veszélyes az alacsony szénhidráttartalom?

Cukormentes heti étrend

Létrehozva: Csatlakozzon fogyókúraprogramunkhoz, melynek első heti fogyókúrás cukormentes heti étrend már be is tud vásárolni.

cukormentes heti étrend

A GI diéta segítségével, egészséges ütemben, jojó-effektus nélkül segítünk megszabadulni a feleslegtől! Innentől kezdve szerdánként érdemes portálunkra ellátogatnia a következő heti adagért, melyben minden alkalommal a menühöz tartozó receptek linkjeit is megadjuk - ezeket Egészség-receptjeink között fogjuk közzétenni.

Az egészséges táplálkozás nemcsak a vércukorszint, de a koleszterinszint, a vérnyomás és a testsúly beállításában is segít. Ezekkel csökkentheti a szívbetegség és a stroke kockázatát.

Egészséges ütemben kell megszabadulni a túlsúlytól Miért éppen a GI diéta? A GI étrend lényege a szénhidrátbevitel korlátozása, méghozzá az ételek glikémiás indexét GI alapul véve. A GI a szénhidráttartalmú ételeket az alapján rangsorolja, hogy milyen mértékben bomlanak le glükózzá szőlőcukor.

cukormentes heti étrend

A vérkeringésben a túl sok glükóz cukormentes heti étrend a hasnyálmirigy inzulint termel, hogy a vércukorszint visszaálljon a normális tartományba. Minden szénhidrát képes a vércukorszintet megnövelnide minél lassabban emésztjük a szénhidrátot, annál lassabban szabadul fel az energia a véráramban, és alacsonyabb a GI értéke.

A cukrot lassú gyilkosnak is szokták nevezni, mert az emberi szervezetre gyakorolt hatása nem mindig azonnali és látható, de összegyűjtöttük, hogy milyen veszélyei vannak ránk nézve: 1. A cukor függőséget okoz Mint mindennél, a cukornál is a mértékletesség a kulcs, de ez egyes embereknél teljes lehetetlenség. Számos kutatás támasztotta már alá, hogy a cukornak ugyanolyan függőséget okozó hatása van, mint a kokainnak.

Minél gyorsabban emésztjük a szénhidrátot, annál gyorsabban emelkedik a glükózszintje a vérkeringésben, és magasabb a GI értéke.

Az alacsony GI-ű szénhidráttartalmú ételek fogyasztása a vérben egyenletesen növekvő glükózszintet idéz elő, ami a keringésben azt eredményezi, hogy az inzulin kis mértékben és enyhén emelkedik.

cukormentes heti étrend

A kis mértékű inzulinnövekedéssel teltnek és energikusnak érezzük magunkat órákkal az étkezés után is, valamint a szervezetet a zsírégetésre is ösztönzi. Ennek az elvnek az értelmében a következő étrendmintában olyan ételek szerepelnek, melyek egytől egyig alacsony glikémiás indexűek. Nézzük, miből áll össze az 5 hetes fogyókúraprogram első hete, vásároljon be hozzá még ma!

Ezt a köretet ajánlja leginkább cukorbetegek számára a dietetikus - mangoegerszeg.hu

Az öthetes fogyókúrás program részeként ajánljuk, hogy töltse ki állapotfelmérő tesztünket, mely személyre szabott tanácsokat adhat Önnek!

A tesztért kattintson ide!

  • Hatályos:
  • Diabétesz tünetei gyerekeknél