Fahéj: ezért együk mindennap - HáziPatika

Mennyi fahéjat együnk naponta. Kevés fahéj egészséges, a sok fahéj káros - mennyi a túl sok?

mennyi fahéjat együnk naponta

HáziPatika Emellett viszont rendkívül jó hatásai vannak az egészségünkre, ezért nemcsak a hideg hónapokban érdemes fogyasztani. Az ételízesítés mellett fontos gyógyító szernek is számít: a középkorban például a krónikus köhögés és az ízületi gyulladás ellenszerének tartották ezt a drága fűszert.

mennyi fahéjat együnk naponta

A fahéj egészségünkre gyakorolt kedvező hatásait az elmúlt évtizedekben több tudományos kutatás is bizonyította. Lássuk, miért érdemes mindennap beilleszteni a fahéjat az étrendünkbe.

mennyi fahéjat együnk naponta

A fahéj az agyműködésre is jó hatással van. A vércukorszintre is jótékony hatással van A legtöbb tanulmány a fahéj vércukorszint-szabályozó hatásaival foglalkozott: ha például magas szénhidráttartalmú ételbe fahéjat teszünk, azzal segíthetünk "kiegyensúlyozni" azokat a hatásokat, amelyeket a cukros étel okoz a szervezetünkben.

mennyi fahéjat együnk naponta

Vagyis ha a szénhidrátdús ételt fahéjjal mennyi fahéjat együnk naponta esszük, akkor az nem okoz olyan hirtelen emelkedést a vércukorszintben, így hirtelen csökkenést sem így nem is leszünk olyan hamar farkaséhesek. A fahéj nemcsak az almás pite ízét javítja, hanem a cukorbetegek egészségi állapotát is - állítják kutatások.

Kattintson a részletekért!

mennyi fahéjat együnk naponta

A szakemberek szerint naponta fél teáskanál fahéj elfogyasztásával már nagyon jó eredményeket érhetünk el. A vércukorszintre gyakorolt jótékony hatása mellett a vérzsírokra is kedvezően hat a fahéj: ha a zsírdús ételeket fahéjjal egészítjük ki, akkor nem figyelhető meg a vér trigliceridszintjének emelkedése, ez pedig a károsodást okozó plakkok kialakulásának csökkenését jelenti.

A vérzsírszint és a vércukorszint egyensúlyba hozatala mellett az is megfigyelhető, hogy a vérben található antioxidánsok szintje ezzel szemben növekedett.

Mennyit és mit egyek, hogy elérjem a célom?! [Kalóriaszámolás EGYSZERŰEN!!]