Meditáció a cukorbetegség kezelésében

Az életmódunk az egész szervezet működésére komoly befolyást gyakorol. Mint ahogy megbetegíthet, ugyanúgy gyógyíthat is, illetve ahhoz nagyban hozzájárulhat.

Borús Hajnal, a Cukorbetegközpont diabetológusa hasznos tanácsokkal szolgál az IR-rel, illetve a prediabétesszel küzdőknek.

Iratkozz Fel Ingyenes Online Kezdő Jóga Hírlevelemre!

Gyógyító életmód Az IR, a prediabéteszsőt, a cukorbetegség is olyan állapotok, melyek esetén az elsődlegesen választandó kezelés az életmódterápia. Ha az értékek megengedik, elegendő lehet a megfelelő, személyre szabott életmód követése, és csak súlyosabb esetekben, illetve gyors állapotromláskor van szükség gyógyszeres terápiára.

Ha valaki ugyanis betartja a javasolt életmódbeli változtatásokat, úgy nagy esély van arra, hogy viszonylag rövid időn belül kordában tudhassa az értékeit. Hogy pontosan milyen változtatásokat kell ehhez betartani?

5 lépés Prediabétesz + Cukorbetegség esetén

Diéta Amennyiben az inzulin -és esetleg a vércukor- szintek megemelkedtek, úgy nagyon fontos a személyre szabott diéta követése. Ezek hatására nem csak a túlsúlytól szabadulhat meg az illető, hanem a láthatatlan zsigeri zsíroktól szervek körüli zsírok is.

Nagy az esélye annak is, hogy az értékek meditáció a cukorbetegség kezelésében ismét a normál tartományba kerülnek. Nagyon fontos, hogy ekkor ne egy sablont kövessünk, mondván, hogy ha az ismerősnek is bevált a diéta, akkor nekem is be fog, hiszen mindenki más-más paraméterekkel, kórtörténettel rendelkezik. Mozgás Mindenki tudja, hogy amikor mozgunk, milyen pozitív változások mennek végbe a szervezetünkben, Azt azonban már kevesebben, hogy ezen pozitív változásoknak hosszabb távú kihatásuk is van.

Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt:

Sportolással segíthetjük a glükóz sejtekbe kerülését. A rendszeres edzés növeli a szervezet inzulin iránti érzékenységét.

Ideális az lenne, ha hetente 5-ször beiktatna a beteg valamilyen mozgásformát. Érdemes arra ügyelni, hogy a súlyzós edzést se hagyja ki, mivel az izom inzulin nélkül is képes felvenni a glükózt- így minél nagyobb az izomtömegünk, annál meditáció a cukorbetegség kezelésében csökken az inzulin szintje. Alvás Mai rohanó világunkban sokan túl kevés időt fordítanak pihentető alvásra.

Gyakori probléma, hogy valaki túl keveset vagy túl felületesen alszik- egyik sem jó. Kutatók már többször felhívták a figyelmet az alváshiány és a cukorbetegséget megelőző állapotok közti összefüggésre.

Ekkor ugyanis jelentősen csökken a sejtek inzulin érzékenysége a kevesebb melatonin termelés miatt, ráadásul azok, akik napközben fáradtak, hajlamosabbak egészségtelen ételek után nyúlni, ami súlyfelesleget okozhat. A túlsúllyal rendelkezőknél pedig nem csak a pre diabéteszes állapotok esélye nő meg, de hajlamosabbak az ún.

Cukorbetegségben van cardiomagnyl?

Borús Hajnal, a Cukorbetegközpont diabetológusa. Ennyi alvásra lenne szükség: minimum 7 óra Stresszkezelés A stressz szinte a mindennapjaink része, így fontos, hogy képesek legyünk megfelelően kezelni. Ráadásul - akárcsak, mikor fáradtak vagyunk- hajlamosabbak vagyunk több, egészségtelen ételt magunkhoz venni, ami egyrészt megnöveli a testsúlyt, másrészt még inkább csökken az inzulin érzékenység.

Ami segít: pszichológus, pszichoterápia, kognitív terápia, jóga, meditáció, természetjárás, kreatív hobby keresése Kapcsolódó cikkek, melyek érdekelhetik Önt:.